Fortes chaleurs
Des températures élevées sont prévues ces prochains jours. Nous partageons les conseils de l'AVIQ afin de prendre soin de vous-même et de vos proches, notamment les plus vulnérables.
Les bébés, enfants, seniors, personnes qui présentent des maladies chroniques et/ou isolées sont particulièrement à risque, soyez solidaires et vigilants.
- Boire au moins 1,5 L d’eau ou thé, tisane, bouillon froid, etc.
- Eviter l’alcool, le café et les boissons sucrées.
- Fermer les fenêtres, tentures, stores et volets pendant la journée et aérer la nuit aux heures les plus fraîches.
- Chercher l'ombre et se protéger avec un chapeau, des lunettes, de la crème solaire.
- Manger régulièrement et en quantité suffisante (surtout des fruits et légumes de saison).
- En cas d'efforts intenses, les prévoir de préférence tôt le matin ou le soir après 20 heures.
- Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches plus fragiles.
- Rester à l’intérieur aux heures les plus chaudes (de 11h à 15h).
- Ne jamais laisser une personne et/ou un animal dans une voiture en stationnement.
- Hydrater et protéger les personnes vulnérables (bébé, senior, etc.) de son entourage.